楽ラク産後ケアタイム～骨盤ケアのお話し＆歪みを整えるセルフケア～

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しかも個々の講座の予約は不要！時間になったらZOOMに入室するだけ。（特典付きの講座など、一部要予約のものがございます）

この講座の魅力

出産後のカラダのダメージ、放置しないで「ケア」しよう！
ママが妊娠出産で負うカラダのダメージは、交通事故に匹敵するってご存じでしたか？
カラダのダメージに加え、環境の激変やホルモンバランスの乱れでココロもグラグラ…

そんなママに必要なもの。
それは、「産後ケア」です。

産後のママを、カラダとココロ両面からケアする「産後ケアメソッド」より、今回は「骨盤ケア」のお話と、自分で歪みを整えることのできるセルフケア方法をお伝えします。

こんなことが学べる

産後のママを、カラダとココロ両面からケアする「産後ケアメソッド」より、以下についてお伝えします。

• 「骨盤ケア」のお話と自分で歪みを整えることのできるセルフケア方法
• 妊娠中から産後にかけて身体が受けるダメージや骨盤の変化の話、骨盤ケアのポイントや、これはやってはいけない！という産後陥りがちな落とし穴
• 育児のスキマ時間に自分で骨盤をケアすることができる、セルフケア方法

プログラム

13：45　入室スタート
14：00　講座スタート
　　　　・「骨盤ケア」のお話
　　　　・骨盤セルフケア
　　　　・質疑応答
14：45　終了

（続けて、15：00からの　講座　にもご参加いただけます。）

こんな人に参加してほしい

• プレママさん（出産前に産後ケアの必要性を知っておいて欲しい！）
• すべてのママ（出産を経験したら、その後はずっと「産後」です）
• 紹介する骨盤ケアは産後２ヶ月～できる動きです。見るだけ参加OK

用意するもの

• 動きやすい服装でご参加ください。

講座の様子

講師

笠井舞さん
一般社団法人体力メンテナンス協会 認定 指導士養成講師
産後指導士　バランスボールインストラクター　舞PARK代表

《簡単なプロフィール》
名古屋市（特に緑区）とオンラインにて、産後ケア講座、バランスボールレッスン、マタニティクラス、シニア向けの認知症予防体操教室などを開催しています。

何歳からでも人生を楽しむために、ココロとカラダを整える！
「無理なく、辛くない」トレーニングとデトックス指導をお届けします♪
・Instagramはこちら
・HPはこちら

講師からのメッセージ

外出もままならず、おうちで赤ちゃんと２人きりの時間を過ごすことが多いママ。自分で思っている以上に、カラダもココロもケアが必要な状態です。
産後のママを、カラダとココロ両面からケアする「産後ケアメソッド」より、「骨盤ケア」のお話と自分で歪みを整えることのできるセルフケア方法をお伝えします。ぜひオンラインで体験してください。

参加方法

無料会員登録をして、自動返信メールに記載されているZOOM に、時間になったら入室して参加いただけます。
既に会員登録がお済の方は、定期的にお送りしているメールに記載のZOOMにご入室して参加いただけます。（ともえスクール　ZOOMなどで検索してみてください）

はじめての方

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会員登録済みの方

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録画配信はありませんが

親子ひろばでは、講師にチャットで質問したり、全国の育児中の方と同じ時間を共有できるリアルタイム講座をお楽しみください。

本講座は、入門編の内容となっています。
予定が合わない方や産後ケアについて詳しく学びたい方は、講師が開催している講座（有料）をご活用ください。

1か月受け放題の『オンライン朝活エクササイズ』や、2週間プチ断食プラン、マタニティストレッチクラスなど、オンラインレッスンの詳細はコチラ！
https://lit.link/maipark