12/6（金）14:00〜ママになった今だから！10年後の自分と家族のために【食】から始めるカラダケア

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しかも個々の講座の予約は不要！時間になったらZOOMに入室するだけ。（特典付きの講座など、一部要予約のものがございます）

この講座の魅力

10年後もキレイで健康なママでいるために、今始めたい【食のセルフケア】
『食』という字は『人』を『良くする』と書きます。あなたの食は良いですか？

甘い物、脂っこいものを食べることがストレス発散方法！となっていませんか？
普段ダイエットのために食を控えているから『ドカ食い』が自分へのご褒美になっていませんか？

食べることは自分の体を良くする、毎日できる『ケア』のひとつです。
ママ自身、そして子どもや家族の体も『食べた物』から作られます。
ママになった今だからこそ、10年後の自分のために、家族のために知ってほしい【食のセルフケア】をお伝えします。

こんなことが学べる

• 毎日の「食」でカラダのためにできること
• 高価なサプリを飲んだり手の込んだ料理を作らなくてもOK
• 産後太り、ストレス太り、コロナ太り、生活習慣病、糖尿病など、様々な悩みを抱える生徒さんの「食」からリサーチした共通点と改善点を元に、今日から始められる食の考え方、取り入れ方　など

プログラム

13：45　入室開始
※Zoomの利用が初めての方は早めのチェックインをおススメします。
14：00　講座スタート
　　　　　質疑応答
14：45　終了

こんな人に参加してほしい

• 妊娠前より体重が5キロ以上増えてしまった
• 産後、ダイエットしているのに体型、体重ともなかなか戻らない…
• 自己流のダイエットや食事制限をしているけど、なかなか痩せない…
• 食べることが趣味！運動はキライ！でも運動するのは苦手…

ひとつでも当てはまればぜひご参加を！
家事育児に追われ、自分の食事はつい後回し、ダイエット宣言したのに「もったいない」と子どもの残したおかずを平らげてしまう、そんなママあるあるに向き合う考え方のヒントも。

10年後もキレイで健康なママでいたい、パパにもスマートでカッコよく健康でいてほしい、と願うなら、産後の今から食のセルフケアを始めましょう！

用意するもの

• 筆記用具

講師

カラダコレクションズ　代表　Sumireさん

3人の母（長女・社会人1年目、長男・社会人３年目、次女・高校２年）

子育て中に坐骨神経痛、ヘルニアになり
3カ月歩けなくなり
カラダを整える大切さを知り
「痛みは、ギフト」としてとらえ、、今は、、
ヨガ、古武術
心理学を学び
「エイトケア」という
8の動きに
8つのポーズで8カウント
8で揃えた
簡単カラダケアを考案し、
痛みの無い優しい社会を
理念にして
未来につながる
カラダと心のサポート
をしています。

#カラダコレクションズ
#エイトケアストーリーズ
#セルフケア講師養成講座
#エイトケア”

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講師からのメッセージ

ママ自身、そして子どもや家族の体も『食べた物』から作られます。
ママになった今だからこそ、10年後の自分のために、家族のために知ってほしい【食のセルフケア】をお伝えします。

講師が開催している他のオンライン講座について

●15秒マネするだけの簡単カラダケア！
カラダコレクションズ公式Instagramで紹介中
https://www.instagram.com/karacolle_official/

参加方法

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