10/4（金）15:00〜 産後のモヤモヤ、スッキリさせよう！ヨガで心と身体のセルフメンテナンスをしよう！

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しかも個々の講座の予約は不要！時間になったらZOOMに入室するだけ。（特典付きの講座など、一部要予約のものがございます）

この講座の魅力

育児中に『ヨガ』をおススメする理由とは？
母乳は痩せると聞いていたのに、ボディラインが崩れっぱなし…
朝から晩まで授乳や抱っこ、いつも体がだる重い…
慣れない育児や社会からの疎外感で、なんとなく不安…

このような不安や悩みがあるなら
ぜひヨガを取り入れてみませんか？

座ったままできる簡単なポーズや呼吸法、
そしてヨガの思考法に触れることで
産後の悩みやモヤモヤが晴れるヒントが見つかるかも？

こんなことが学べる

• ヨガのポーズや考え方を、育児中の方向けに特化してお伝え
• 床や椅子に座ったままできる動きや呼吸法なので産後すぐのママも参加OK！
• 赤ちゃんのお世話の合間にできるストレッチやマッサージもご紹介

講師よりメッセージ

1児のママとしてヨガインストラクターとして、育児にヨガを活用してよかった事をシェアし産後のモヤモヤを抱えている方にお役立ていただけたら嬉しいです。

プログラム

14：45　入室スタート
15：00　講座スタート
　　　　　質疑応答
15：45　終了
（14：00からの「おうちでできる！楽しむ！英語育児のワンポイントレッスン【発音＆絵本編】」から続けてご参加いただけます。）

こんな人に参加してほしい

• 0歳〜育児中のママ
• 身体が凝って痛い方
• 心も身体もスッキリしない方
• 子どもがいるので思うように運動できない方
• なんとなく不安な気持ちが解消されない方

用意するもの

• フェイスタオルやバスタオル（膝をつくポーズがあります。床が固い場合はタオルを折り畳んで膝を守るよう声掛けをさせていただきます。ヨガマットは不要です）
• 動きやすい服装でご参加ください

講師

mehme（めーめ）
鎌田春奈さん

あなたのありたい姿を見つけ、実現するために、無理なく続けられるセルフケアを提供します。
ベビーマッサージ、ヨガ、マインドフルネスインストラクターとして活動し、未病予防の専門家として未病栄養コンサルタント®として栄養や食事に関するアドバイスも提供しています。
・Instagramはこちら
・HPはこちら

講師からのメッセージ

健康第一学校にて、コンテンツ発信やレッスン・講座を実施しています。
私だけでなく、健康やWellbeingのテーマの専門家と繋がれます。

親子ひろばの録画配信はありません

親子ひろばでは、全国の育児中のママと同じ時間を共有できるリアルタイム講座をお楽しみください。

親子ひろばは無料講座のため、体験講座／入門編の内容となっています。
予定が合わない方やヨガやセルフケアについてもっと詳しく学びたい方は、講師のオンライン講座（有料）をご活用ください。

【マインドフルネス、ヨガ、ベビーマッサージのインストラクターのレッスンも実施】
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参加方法

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