11/19（火）14:00〜足や頭の疲れをスッキリ！ おうちでできる足裏マッサージ

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しかも個々の講座の予約は不要！時間になったらZOOMに入室するだけ。（特典付きの講座など、一部要予約のものがございます）

この講座の魅力

ママの健康と親子のふれあい、足裏マッサージ

反射区やツボなどの知識がなくても
足をマッサージすることで癒された経験は
誰にでもあるはず。

足裏マッサージは、忙しいママでも
手軽に取り入れられるセルフケア。

理学療法士、リフレクソロジスト、
そして正しい靴選びを伝える【くつえらびマイスター】として
身体の土台である足の大切さを伝える講師がお伝えする
足裏マッサージの体験講座がコチラ。

少しの知識とポイントを学んで
足裏マッサージを毎日に取り入れてみませんか？
足を整え、元気に過ごしていきましょう！

こんなことが学べる

• 足裏マッサージの効果・効能とは？
• セルフケアとサロンの違いって？
• 足の運動量を増やそう！IFME体操紹介
• ママのお悩み別マッサージ紹介

　　脳の疲れスッキリ
　　足の疲れスッキリ　二本立て

プログラム

13：45　入室スタート
14：00　講座スタート
　　　　　質疑応答
14：45　終了
（続けて、15：00からの「あなたのデリケートゾーン大丈夫？産後ママのセルフケア講座」にもご参加いただけます。）

こんな人に参加してほしい

• 足や頭の疲れをスッキリさせたいママ
• 産後の運動不足を感じているママ
• 健康のために何か始めたいと感じている方

特別な道具を使わずおうちでできる足裏マッサージは
産後、小さなお子様がいるママにおススメのセルフケア。
親子の触れ合いにも足裏マッサージを活かせます。
2児のママでもある講師が取り入れている方法などもご紹介します。

前回寄せられた質問の一部をご紹介

・足は毎日酷使しているのにケアできていなかったので、とても良い機会になりました！（0歳児のママ）

・産後にセルフメンテナンスできる足裏マッサージやIFME体操が学べて良かったです。ありがとうございました。(妊娠中の方）

・足裏マッサージ、気持ちよかったです。眠たいのに寝られないことがよくあるので、母趾のマッサージを寝る前に取り入れたいと思います。ありがとうございました！（1歳児のママ）

用意するもの

• 特にありません

講師

自宅サロン　step （ステップ）主宰
大塚 のぞみさん

理学療法士　くつえらびマイスター
リフレクソロジスト　アロマセラピスト　

・Instagramはこちら

現役理学療法士として勤務している傍ら、アロマオイルトリートメントを行う自宅サロンを開業。
家事や育児で大変なママ達が自身の身体に向き合う時間を作ってほしいという想いで活動している。

また対面で靴選び勉強会や足育講座も行っている。
足は身体の土台なので大人も子どもも足から身体を整える！がコンセプトで活動しています。

録画配信はありませんが

親子ひろばでは、講師にチャットで質問したり、全国の育児中の方と同じ時間を共有できるリアルタイム講座をお楽しみください。

本講座は、体験講座／入門編の内容となっています。
予定が合わない方や足裏マッサージ、靴選びについて詳しく学びたい方は、講師が開催している講座（有料）をご活用ください。

理学療法士/くつえらびマイスター／リフレクソロジスト
大塚のぞみさんの講座はコチラ
https://lit.link/nonpii

参加方法

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