4/16（水）14:00〜ご機嫌体質を作る『油』の基礎知識

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しかも個々の講座の予約は不要！時間になったらZOOMに入室するだけ。（特典付きの講座など、一部要予約のものがございます）

この講座の魅力

ご機嫌なジブンを作る油の選び方が分かる！

子育てって辛い…
イライラしてる時間が増えた…
子どものことが可愛いと思えない…

一度でもこのように思った経験があるママに向け
食べ物から「心の余裕や元気を作る」方法と
そのために必要な油の選び方をお伝えします。

子どもを変えなくても、食習慣を変えると
前向きな心を作ることができます。

こんなことが学べる

• ご機嫌なジブンを作る油の選び方
• 体に良いとされる食材やサプリではなく、日々使う「油」を変えるだけでOK。無意識に摂取している油が身心に与える影響や、選び方の基礎知識を知って、ご機嫌体質を作っていきましょう。
• 「油」を変えるだけなので料理が苦手なママも大丈夫！食選びの大切さをお伝えします。

プログラム

13：45　入室スタート
14：00　講座スタート
　　　　　質疑応答
14：45　終了

（続けて、15：00からの「精神保健福祉士さんの親子ひろば 不安、心のモヤモヤを吐き出す おしゃべり会&ベビーマッサージ」にもご参加いただけます。）

こんな人に参加してほしい

• 子育てって辛い…イライラしやすい…心の不調が続いていると感じている方。
• もっと前向きに育児や暮らしを楽しみたいと願うママ
• 自分のためにも家族のためにも食選びの知識を学びたい方

用意するもの

特に無し。お気軽にご参加ください♪

講師

食で心を育む栄養士　芹沢ゆきさん

健康的な食生活を送りたいけれど、何から始めたら良いの？！というお悩みを持つパパやママに向けて心と体が整う食習慣作りのサポートをしています。

・食事が変われば子供も変わる！お菓子に頼らない育児×心の余裕を手に入れる一生ものの4ヶ月プログラムを開催中
・料理が苦手な栄養士
・砂糖なし育児３年
・５歳＆１歳　２児のママ
・Instagramはこちら

講師からのメッセージ

子どもの機嫌によって自分の機嫌が左右される状態から、
自分の機嫌を自分で取れるようになる『食習慣』を身につけて
育児を楽しむママが増えますようにと願っています。

参加方法

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