7/1（火）14:00〜この夏を過去一元気に過ごしたいママのための夏バテを防ぐ栄養対策

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しかも個々の講座の予約は不要！時間になったらZOOMに入室するだけ。（特典付きの講座など、一部要予約のものがございます）

この講座の魅力

夏バテしている場合じゃない！この夏、過去一番元気な私になる

夏バテって対策できるって知っていましたか？

今年も梅雨を迎えて、すでにだるさや頭痛、肩こりなど不調を感じているママはいませんか？
「毎年夏はバテていたな・・」
「今年は子育てもあるのに大丈夫かな・・」
そんな不安を抱えているママも多いのではないでしょうか？

この講座では、夏バテになる原因や現代女性の問題点、
夏バテを防ぐために摂りたい栄養や簡単なレシピを紹介します。

手間暇かけなくても、ほんの少しの工夫で栄養を摂ることができるんです。
今ならまだ十分間に合います。
猛暑がやってくる前に、栄養対策を知ってこの夏を元気に過ごしましょう！

こんなことが学べる

• 夏バテって何故起こるの？現代女性は夏バテになりやすい？夏バテの原因を栄養面から解説します
• 夏に不足しがちな栄養素や少しの工夫での補い方を学ぶことができます。簡単レシピも紹介します
• 夏が来る前に予防策を知ること、日々の食事や栄養素を見直して、通年元気な私で過ごせる第一歩になるはずです。

プログラム

13：45　入室スタート
14：00　講座スタート
　　　　　質疑応答
14：45　終了

こんな人に参加してほしい

• 育休中だからこそ、今年の夏を元気に満喫したいママ
• 仕事復帰を控えている育休中のママ
• お子さんのためにも自分のためにも、しっかりと体調整えたい方
• 現状すでに心身ボロボロの状態で頑張っているママ

用意するもの

• 特になし

講師

頑張るママを輝かせる栄養サポート
高木玲加さん

産後に心身の不調（だるさ、イライラ、にきび、脱毛）を感じているママに嗅覚反応分析や
分子栄養学の知識、私自身の経験を生かして、現在の問題点やどんな栄養、運動を
していけば自分自身を取り戻せるかをサポートしています。また、心身の元気を取り戻すことで
どうなりたいのか、なんのために元気になりたいかなど目的や目標も一緒に考えます。
難しいことを一気にやるのではなく、今すぐにできそうなスモールステップを見つけて継続することで
習慣にしていくサポートをしています。

・Instagramはこちら

講師からのメッセージ

私自身が産後にアトピーや脱毛、ニキビ、イライラが止まらず子どもたちに当たり散らす、
不安が強く泣きたくなるなど心身の不調に悩みました。周りのママがキラキラして見えて、
自分の事が大嫌いで、子育てをしたことすら後悔していたことがあります。でも、栄養を
見直してコツコツ続けることで、今は全ての悩みを手放せました。自分の性格のせいだと
自分を責めているママがいるなら伝えたい。その不調はあなたのせいじゃない。

参加方法

【初めて参加する方】
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【既に会員登録がお済の方】
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