2/13（金）15:00〜自分も家族もごきげんに過ごせる♪イライラに振り回されない手帳術

「ともえスクール」は、プレママ・親子を学びで応援する会員制オンラインスクールです。
無料登録すると「親子ひろば」全講座が無料で受け放題！
しかも個々の講座の予約は不要！時間になったらZOOMに入室するだけ。（特典付きの講座など、一部要予約のものがございます）

この講座の魅力

自分を責めてしまう悪習慣を『手帳』で変える方法とは？

手帳をスケジュールやタスク管理だけに使っているのは
もったいない！

忙しくてもご機嫌で過ごすために役立つ
”気持ちの整理”に活用できる手帳の書き方をお伝えします。

今年こそイライラや自己嫌悪の毎日から卒業したい！
毎日をワクワクでいっぱい、ごきげんで過ごしたい！
ママだからと我慢してストレスを溜める日々と決別したい！

このような思いを抱いている方におすすめ。
『手帳』が持つ可能性を知って
始まったばかりの2026年を前向きに過ごしていきましょう。

こんなことが学べる

• 感情が生まれるしくみ、イライラしたときの感情の扱い方
• ごきげんで過ごすための気持ちにフォーカスした手帳の書き方
• イライラしたときに気持ちを整理する、具体的なノート活用術

プログラム

14：45　入室開始
※Zoomの利用が初めての方は早めのチェックインをおススメします。
15：00　講座スタート
　　　　　質疑応答
15：45　終了

（14時からのエイトケア体験会から続けてご参加いただけます。）

こんな人に参加してほしい

• イライラしたときに『こんな自分だめだ…』と自己嫌悪してしまうママ
• 手帳をスケジュール管理、タスク管理だけで使っているママ
• 『自分が我慢すればいい』といつも周りを優先してしまうママ

用意するもの

• 特に無し。お気軽にご参加ください♪

講師

産後ママの心に寄り添う助産師
福地侑子さん

ママのための手帳・朝活コミュニティ主宰、ママとしてだけではなく、ひとりの女性としてつながれる場所をつくっています。その他オンライン手帳レッスン、手帳講座の外部講師、マンツーマンセッション

・Instagramはこちら

講師からのメッセージ

わたし自身、産後は『ママなんだから仕方ない』と自分の気持ちはいつも後回し、イライラモヤモヤを抱えては自己嫌悪する日々を送っていました。

子どもは可愛くて幸せなはずなのに、どこかでわたしの人生ってなんだろう…という気持ちがありました。
そんなとき、自分の気持ちにフォーカスした手帳の活用法に出会い、実践する中で
自分の本音やワクワクに気づけるようになりました。
そして、誰かのための人生ではなく、自分が主人公の人生を生きることができるようになったんです。
同じように、いつも誰かのために頑張っているママが
手帳を使って自分の気持ちを大切にし、自分が主人公の人生を生きてほしい。
そんなママを増やしたいという想いでこの講座を開催します。

録画配信はありません

講師にチャットで質問したり、全国の育児中の方と時間を共有したり、親子ひろばではリアルタイム講座をお楽しみください。

親子ひろばは無料講座のため、体験講座／入門編の内容となっています。
予定が合わない方、もっと詳しく知りたい方は、講師が開催する講座（有料）もご利用ください。

【募集中の講座や最新情報は講師のInstagramをご覧ください】

参加方法

【初めて参加する方】
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