3/25（水）15:00〜新生活「予定どおりいかない」ときの対処法 　心理士が伝える、復職ママのための時間管理法

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しかも個々の講座の予約は不要！時間になったらZOOMに入室するだけ。（特典付きの講座など、一部要予約のものがございます）

この講座の魅力

新生活の「うまくいかない」とどう向き合う？

復職や新生活を迎えるママは
「時間をうまく使わなきゃ」と思うほど
朝も夜も余裕を失いがちに…。

予定を詰め込み過ぎて苦しくなったり
時間やタスクに追われることに辛くなる前に
「自分が大切にしたい軸」を考えながら、
「今日はこれでOK！」と思える時間管理を目指しましょう。

本講座では、心理士でもある講師より
予定が崩れても整え直せることを大切にし
復職直後でも無理なく続けられる「時間管理」の考え方をお伝えします。

こんなことが学べる

• 毎日完璧に進めようとしない時間管理の考え方とは？
• 「不必要／必要」ではなく「今の生活に合う／合わない」で整理する視点
• 1日単位ではなく、3日で整え直すというスケジュールの捉え方

プログラム

14：45　入室スタート
15：00　講座スタート
　　　　　質疑応答
15：45　終了

（14：00からの「歯科衛生士さんに教わる！ むし歯ゼロ＆歯並びの良い子に育てるために家庭できること」　から続けてご参加いただけます。）

こんな人に参加してほしい

• これから復職を予定しているママ
• 時短に追われ、余裕のなさを感じているママ
• 毎日疲れてしまい、「自分はできていない」と感じやすいママ

用意するもの

• 紙とペン

講師

オンライン心理カウンセラー

鈴木　智子さん

10年以上心理士として従事し、現在1児のママとして奮闘中。知的障がい児施設、障がい者相談員、精神科での勤務経験を活かし、ママ向けのメンタルケアを提供しています。
育児の悩みは多岐にわたり、情報があふれる中で「自分に合うやり方がわからない」まま時間だけが過ぎていく日々。そんなママたちの負担を減らし、笑顔を増やしたいという想いで活動しています。
東京都武蔵野市近郊での対面相談のほか、ZoomやLINEを活用したオンライン相談も実施。一人ひとりのママに寄り添ったサポートを心がけています。

・インスタはこちら

講師からのメッセージ

​ママは毎日、精一杯頑張っています。

それでも、慣れない環境に置かれると
「もっとやらなきゃ」
「みんなはうまくやっているのに」
「できないのは私だけ？」
と感じやすくなります。

新しい生活に不安があるときこそ、
自分が何を大切にしたいかが、時間管理の軸になります。

時間をただ埋めるのではなく、
ママ自身が「わたしはこれでOK」と思える時間を増やしたい。
そんな思いから、この講座を開催します。

参加方法

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