9/8（火）15:00〜 はじめよう！糖活 ママと家族の体調を整える、血糖値の新常識【基礎講座】

「ともえスクール」は、プレママ・親子を学びで応援する会員制オンラインスクールです。
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しかも個々の講座の予約は不要！時間になったらZOOMに入室するだけ。（特典付きの講座など、一部要予約のものがございます）

この講座の魅力

「甘いものがやめられない」「毎日だるい」ママへ
今日からできる血糖値コントロールで体も心もラクになる方法

「甘い物がやめられない」（授乳中だから？）
「イライラしたり、落ち込んだり…
気持ちが安定しない」（産後だから…？）
「ダイエットが上手くいかない…」（来年こそ…）

目に見える体重や体型を変えたいなら
食事制限や無理な運動をするよりも
カラダの中から整えるのが最短ルート！

この講座では
保健師・看護師として健康をサポートし、
パーソナルダイエットコーチとしても活動する講師が、
毎日の食事でできる血糖値との付き合い方を
わかりやすくお伝えします。

血糖値について正しく学ぶことで
日々の食材選び、食事作りに知識を活かせたり
ダイエット、睡眠の質を上げることにも役立ちます。
近年急増している子どもの「朝起きられない」という
不調の対応、予防ににもつながります。

糖活を制する者は、腸活も脳活も制す！まずは基礎知識を押さえましょう。

こんなことが学べる

• 「血糖値って何？」という初歩から「血糖値が低い、高いとどうなる？」「どうしたら安定するか？」までを分かりやすくお話しします。
• 食事を選ぶ基準がわかる／ 甘いものとの付き合い方が変わる／ ダイエットがラクになるヒントが見つかる／ 将来の生活習慣病予防につながる知識が身につく
• 保健師・看護師として健康支援に携わり、多くの方の身体の変化を見てきた経験と、パーソナルダイエットコーチとして食事改善をサポートしてきた経験をもとに、
  「医学的な知識」と「実生活で続けられる方法」の両方をわかりやすくお伝えします。

プログラム

14：45　入室スタート
15：00　講座スタート
　　　　　講師より説明後、一緒にストレッチを体験
　　　　　質疑応答
15：45　終了
（14：00からの「赤ちゃんの脳を育む「タッチケア」の基礎知識」から続けてご参加いただけます。）

こんな人に参加してほしい

✔ 朝から疲れている
✔ 寝ても疲れが取れない
✔ 午後になると眠くなる
✔ 甘いものがやめられない
✔ ダイエットが続かない
✔ イライラしやすい
✔ 子どもが朝起きられない

血糖の役割を知ると、なぜこのような症状が起きるのか分かります。。
血糖値を上げやすい食材や時間帯などを理解し
不調改善の一歩を踏み出しましょう。

用意するもの

• 特になし。お気軽にご参加ください。

講師

ママのための保健室～wellmoms
保健師・看護師
パーソナルダイエットコーチ
平川　裕樺さん

現役の保健師と看護師であり、メタボやメンタル相談を始めとする保健指導歴は約20年です。
この度、自身の産後の体重や体型の崩れや、尿モレ・乳腺炎・腱鞘炎などの、
様々な産後のマイナートラブルを改善した経験を活かし、ダイエットトレーナーの資格を取得。
正しい食事、エクササイズ、睡眠とホルモンの関係など、医学的根拠に基づいた
産後ダイエットの講座を開催しています。（くびれ講座、筋膜リリース、全8回の連続講座など）

・Instagramはこちら
・HPはこちら

講師からのメッセージ

隠れ貧血も、睡眠にも血糖値は関係します。
ホルモンバランスの乱れや、身体の不調も、血糖値コントロールが上手くいくと軽快することもあります。近年はお子様の糖尿病も深刻な問題です。
将来の病気予防に、正しい知識を身につけて対応できるようになっていただきたく、ママと家族の体調を整える、血糖値の新常識【基礎講座】をお伝えします。
血糖値の意味が理解できると、不調に対応しやすくなったり、ダイエットの時期や食べるものを選びやすくなりますよ。

参加方法

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