9/6（金）14:00〜 産後のイライラ対策講座　女性のためのセルフケア

「ともえスクール」は、プレママ・親子を学びで応援する会員制オンラインスクールです。
無料登録すると「親子ひろば」全講座が無料で受け放題！
しかも個々の講座の予約は不要！時間になったらZOOMに入室するだけ。（特典付きの講座など、一部要予約のものがございます）

この講座の魅力

産後に知りたい【フェミニンケア】の効果やはじめ方

産後ママによくあるお悩み。

「生理痛やPMSで悩んでいる」
「産後の抜け毛や肌トラブル」
「尿もれやおりものが気になる」
「不調やイライラを抱えることが増えた…」

あなたはいくつ当てはまるでしょうか？

これらのお悩みには、女性ホルモンが大きく関係しています。

産後、家事育児で忙しい女性こそ、
美容皮膚科やサプリへの課金ではなく
1日30秒のセルフケアを始めましょう！
少しのセルフケアで
「今日のわたしもいい感じ♫」
そう思えたら素敵じゃありませんか？

こんなことが学べる

日本は『フェミニンケア』後進国ということをご存知ですか？
『フェミニンケア』とは、女性の心身を大切にするセルフケア。

そのはじまりはアーユルヴェーダからとも言われており、
現在は多くのクリニックやメーカーでも「フェムケア」が広まっています。

• 生理痛のメカニズム
• デリケートゾーンNG習慣
• フェミニンケアのやり方と効果

プログラム

13：45　入室スタート
14：00　講座スタート
　　　　　質疑応答
14：45　終了
（続けて、15：00からの「0歳からできるおむつ外し&今を楽しむコミュニケーションのススメ」にもご参加いただけます。）

こんな人に参加してほしい

心身の不調やイライラを抱えている、産後の女性向けの講座です。

• 生理痛・PMS
• 寝つきが悪い・寝不足感
• パサパサの髪
• 化粧のりがわるい
• デリケートゾーンの痒み
• においや黒ずみ
• 性交痛がある

当てはまるお悩みがあれば、ぜひご参加ください。
妊娠中の方のご参加も歓迎です。

用意するもの

• 特に無し。お気軽にご参加ください♪

講師

nenne+
臼井アリサさん

日本航空退職後、海外出産を経て子どもの睡眠コンサルタント資格を取得。
年間400名の産後ママをサポートする中で不調を我慢して育児をしている人が多いことを知る。
自身も２７歳の頃、子宮頚がんの宣告を受けてから自然療法や体質改善を学ぶ。
生理痛やホルモンバランスによる不調から解放され、女性としての自信を取り戻す。

現在は１日１分でわかる男女の脳科学・コミュニケーション術・フェミニンケアを発信中。
座右の銘は「Happy wife, Happy life」妻の幸せこそが夫の人生のよろこびである。
・Instagramはこちら

講師からのメッセージ

「私自身27歳の頃、子宮頚がんの宣告を受けてから
食事療法や自然療法を学んできました。
ひとりでも多くの産後ママに知ってほしい内容です。」

親子ひろばの録画配信はありません

講師にチャットで質問したり、全国の育児中の方と時間を共有したり、親子ひろばではリアルタイム講座をお楽しみください。

親子ひろばは無料講座のため、体験講座／入門編の内容となっています。
予定が合わない方、もっと詳しく知りたい方は、講師が開催する講座（有料）もご利用ください。

【募集中の講座や最新情報は講師のインスタグラムをご覧ください】
https://www.instagram.com/arisa.nenneplus/

参加方法

無料会員登録をして、自動返信メールに記載されているZOOM に、時間になったら入室して参加いただけます。
既に会員登録がお済の方は、定期的にお送りしているメールに記載のZOOMにご入室して参加いただけます。（ともえスクール　ZOOMなどで検索してみてください）

会員登録済みの方

ともえスクールから届いているメルマガに「今月のZOOM　ID」が掲載されています。ご確認いただき、時間になったらご入室ください。