1/10（金）14:00〜 心理士が解説する　産後ダイエット継続の『コツ』

「ともえスクール」は、プレママ・親子を学びで応援する会員制オンラインスクールです。
無料登録すると「親子ひろば」全講座が無料で受け放題！
しかも個々の講座の予約は不要！時間になったらZOOMに入室するだけ。（特典付きの講座など、一部要予約のものがございます）

この講座の魅力

気合や根性ではない…継続のコツとは？
理想の体型を手に入れたい！
妊娠前の体重に戻したい！

そう意気込んで、様々なダイエット方法を試したものの
「また続けれられなかった…」と
自分を責めてしまう…なんてこと、ありませんか？

本当に必要なのは『継続のコツ』。
この講座ではダイエット法そのものではなく
長続きするためのモチベーションアップのコツをお伝えします。

こんなことが学べる

• ダイエットしたいけど、産後の体調不良や睡眠不足で気持ちが乗らない、赤ちゃんのお世話に忙しく自身の食事管理もままならない…そんな悩みがある方に向けてお話しします。
• 誰にでも当てはまる！ダイエット法そのものではなく長続きするためのモチベーションアップのコツをお伝えします。
• ワーク中心で進行しますが、聞くだけでもコツがわかるようにお伝えします。
• 心理士として10年以上の経験を通じ、生活習慣を整え、継続する力を養うことが大切だと感じたことから企画した講座です。産後ママが無理なく健康的に過ごせるようお手伝いします。

プログラム

13：45　入室スタート
14：00　講座スタート
　　　　　質疑応答
14：45　終了
（続けて、15：00からの「足育タイム」にもご参加いただけます。）

こんな人に参加してほしい

• 産後に体型を整えたい方
• ダイエットが長続きしないと感じている方

用意するもの

• 紙とペン（ワークで必要）

講師

オンライン心理カウンセラー
鈴木　智子さん

福祉施設や病院で10年以上心理職として従事した経験を活かし、現在は「ココロの窓口」「うららか相談室」、「ココナラ」でオンライン心理カウンセラーとして活動中。主に、コミュニケーションスキルの向上、生活習慣改善のための動機づけ、マインドフルネスを中心として幅広く心理的サポートをしています。

講師からのメッセージ

自分自身もママになり、想像を超えるママの心身の大変さを痛感し、自分の経験を生かしてママと助け合いたいと思いこの企画を考えました。ママの笑顔を増やしたいです。

参加方法

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