5/15（金）14:00〜やること多すぎ問題をやさしく解決 〜AIと整える「脳の余白」レッスン〜

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しかも個々の講座の予約は不要！時間になったらZOOMに入室するだけ。（特典付きの講座など、一部要予約のものがございます）

この講座の魅力

頭の中がいっぱいで動けなくなっているママへ

家のこと、子どものこと、自分のこと…
タスクが多い毎日の中で、
「ちゃんとやらなきゃ」と思うほど苦しくなっていませんか？

あなたに必要なのは頑張り方を増やすことではなく
頭の中を整理し「まずすべきこと」が見える状態。
そして“全部やらなくていい”と思える安心感。

この講座では、AIという便利なツールと
心を整える視点を組み合わせることで
「少しだけやってみよう」と
自然に行動できる心の余白を生み出すヒントを紹介します。

日常生活ですぐ使える
AIのシンプルな活用法を知って
忙しいママの視界と気持ちが軽くなる感覚を
味わっていただけたら嬉しいです。

こんなことが学べる

• 後回しにしがちなタスクを“5分でできる形”に分解する方法
• AIを使って「考えすぎ」を手放すコツ
• 視界を整えることで心がラクになる理由と具体的な工夫

心理士でもある講師より、イライラやモヤモヤに気づく“感情ラベリング”のヒントや短時間でできるマインドフルネスの取り入れ方も紹介します。

プログラム

13：45　入室スタート
14：00　講座スタート
　　　　　質疑応答
14：45　終了

こんな人に参加してほしい

• 連休明け、何から手をつけていいかわからない方
• やることが多すぎて、頭の中が常にごちゃごちゃしている方
• 「ちゃんとやらなきゃ」と思うほど動けなくなる方
• 家事や育児の“名もなきタスク”に疲れている方
• スッキリしたいけど、何から始めたらいいかわからない方

用意するもの

• 特になし

講師

オンライン心理カウンセラー

鈴木　智子さん

10年以上心理士として従事し、現在1児のママとして奮闘中。知的障がい児施設、障がい者相談員、精神科での勤務経験を活かし、ママ向けのメンタルケアを提供しています。
育児の悩みは多岐にわたり、情報があふれる中で「自分に合うやり方がわからない」まま時間だけが過ぎていく日々。そんなママたちの負担を減らし、笑顔を増やしたいという想いで活動しています。
東京都武蔵野市近郊での対面相談のほか、ZoomやLINEを活用したオンライン相談も実施。一人ひとりのママに寄り添ったサポートを心がけています。

・インスタはこちら

講師からのメッセージ

やることが多い毎日の中で、
「ちゃんとやらなきゃ」と思うほど苦しくなっていませんか？

私自身も、頭の中がいっぱいになって動けなくなることがあります。

だからこそこの講座では、
頑張り方を増やすのではなく
・手放すこと
・整えること
・ゆるめること
を大切にしています。

AIという便利なツールと、
心を整える視点を組み合わせることで
「無理しなくても、少し動ける自分」
を一緒に見つけていきましょう。

参加方法

【初めて参加する方】
無料会員登録後、自動返信メールで親子ひろばのZoomURLを受信。講座の時間になったらZoomURLをクリックして入室するだけ。（申込やキャンセル連絡は不要）

【既に会員登録がお済の方】
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