3/25（火）15:00〜ママのための保健室～自律神経・ホルモンの話【初級編】

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しかも個々の講座の予約は不要！時間になったらZOOMに入室するだけ。（特典付きの講座など、一部要予約のものがございます）

この講座の魅力

産後に知りたい基礎知識！本を読むより理解が深まる！

どうして寝ても疲れがとれないの？
イライラしたり、落ち込んだり…メンタルが落ち着かない。
自律神経とホルモンってよく聞くけど、なんだかよく分からない…。

そんなお悩みありませんか？

元気にキレイに、歳を重ねていきたいと願うすべての女性が
産後の今こそちゃんと知っておきたい【自律神経とホルモン】の基礎知識を
ママのための保健室で学べるチャンス！

今回は【初級編】として、自律神経の種類やホルモンとの関係、
気になる症状の原因などをお伝えします。

こんなことが学べる

• 『ホルモン』『自律神経』は身心の健康に欠かせないキーワードですが、目に見えないものであるため、意外と正しく理解できていない方が多いのではないでしょうか？基礎知識を身につけることで、ホルモンバランスの乱れからくる不調などに気づけるようになります。
• 産前産後、忙しい子育て期、そして更年期と変化する中でも、ずっとキレイで健康でいたい女性にこそ知って欲しい『自律神経・ホルモンの基礎知識』を【ママのための保健室】講師よりお話しします。

プログラム

14：45　入室スタート
15：00　講座スタート
　　　　　質疑応答
15：45　終了
（14：00スタートの「子どもの生きる力と親子のコミュニケーションを育む”こそだて英語”」から続けてご参加いただけます）

こんな人に参加してほしい

• 慢性的な疲労を感じてる方
• 年々痩せにくくなってきたという方
• 体力や筋力の衰えを感じている方

用意するもの

特になし。お気軽にご参加ください。

講師

ママのための保健室～wellmoms
保健師・看護師
パーソナルダイエットコーチ

平川　裕樺さん

現役の保健師と看護師であり、メタボやメンタル相談を始めとする保健指導歴は約20年です。
この度、自身の産後の体重や体型の崩れや、尿モレ・乳腺炎・腱鞘炎などの、
様々な産後のマイナートラブルを改善した経験を活かし、ダイエットトレーナーの資格を取得。
正しい食事、エクササイズ、睡眠とホルモンの関係など、医学的根拠に基づいた
産後ダイエットの講座を開催しています。（くびれ講座、筋膜リリース、全8回の連続講座など）
・HPはこちら
・最新情報はこちら

講師からのメッセージ

ダイエットでも、自律神経とホルモンバランスを整えるのは、大きな意味があります。
イライラやメンタルの不安定さも、ホルモンバランスの影響からきていることも多いです。
初級編の知識を身につけ、ちょっとした生活習慣の改善を心がけていただければ幸いです。

参加方法

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