3/18（水）15:00〜 産後に始めるが正解！子育て卒業後もキレイなワタシ〜超難解な『ホルモンと自律神経』を最高に楽しく学ぼう！

「ともえスクール」は、プレママ・親子を学びで応援する会員制オンラインスクールです。
無料登録すると「親子ひろば」全講座が無料で受け放題！
しかも個々の講座の予約は不要！時間になったらZOOMに入室するだけ。（特典付きの講座など、一部要予約のものがございます）

この講座の魅力

知っているかどうかが、人生の分かれ道！

食事や睡眠、自由時間もままならない子育て期。

「子育て卒業したら、あちこち旅行したいな～」
「夕飯の支度を気にせず、自由にお出かけしたいな～」

なんて、遠い将来を想像したりしませんか？

子育て中も、子育て卒業後も元気でキレイに、
自分の人生を楽しみたいなら
産後の今こそ女性自身の体を左右する『ホルモンと自律神経』について
正しい理解を深め、できる対策を講じていきましょう。

保健師・看護師・パーソナルダイエットコーチとして
女性の健康をサポートする[ママのための保健室]講師より
超難解な『ホルモンと自律神経』を最高に楽しくお話しします！

ずっとキレイで健康でいたい女性にこそ知って欲しい
『自律神経・ホルモン』の正しい理解を深めるチャンス。
（背筋が凍る、ちょっと怖～い更年期のお話しも…特別に！）

こんなことが学べる

• メンタルや体調までを左右する『ホルモン』は、気合いや根性ではコントロールできないからこそ、正しく理解し、産後から更年期へと上手につき合っていく必要があります。
• 基礎知識を身につけることで、ホルモンバランスの乱れからくる不調などに気づけるようになります。
• 産前産後、忙しい子育て期、そして更年期と変化する中でも、ずっとキレイで健康でいたい女性にこそ知って欲しい『自律神経・ホルモンの基礎知識』。超難解なテーマを【ママのための保健室】講師が、テンポよく笑いを交えてお伝えします。

プログラム

14：45　入室スタート
15：00　講座スタート
　　　　　質疑応答
15：45　終了

（14：00からの「眉の描き方　産後ママの時短メイクレッスン」から続けてご参加いただけます。）

こんな人に参加してほしい

• 産後、慢性的な疲労を感じてる方
• 年々痩せにくくなってきたという方
• 体力や筋力の衰えを感じている方

子育て中も、子育てを卒業した後も、ずっときれいで健康でいたい！と願う女性のためにお話しします。

用意するもの

• 特になし

講師

ママのための保健室～wellmoms
保健師・看護師
パーソナルダイエットコーチ

平川　裕樺さん

現役の保健師と看護師であり、メタボやメンタル相談を始めとする保健指導歴は約20年です。
この度、自身の産後の体重や体型の崩れや、尿モレ・乳腺炎・腱鞘炎などの、
様々な産後のマイナートラブルを改善した経験を活かし、ダイエットトレーナーの資格を取得。
正しい食事、エクササイズ、睡眠とホルモンの関係など、医学的根拠に基づいた
産後ダイエットの講座を開催しています。（くびれ講座、筋膜リリース、全8回の連続講座など）
・HPはこちら
・最新情報はこちら

講師からのメッセージ

ダイエットでも、自律神経とホルモンバランスを整えるのは、大きな意味があります。
イライラやメンタルの不安定さも、ホルモンバランスの影響からきていることも多いです。
初級編の知識を身につけ、ちょっとした生活習慣の改善を心がけていただければ幸いです。

参加方法

【初めて参加する方】
無料会員登録後、自動返信メールで親子ひろばのZoomURLを受信。講座の時間になったらZoomURLをクリックして入室するだけ。（申込やキャンセル連絡は不要）

【既に会員登録がお済の方】
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