7/2（木）15:00〜夏休みの『やること多すぎ問題』をやさしく解決！ 考え続ける毎日にAIで「余白」を作る方法

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しかも個々の講座の予約は不要！時間になったらZOOMに入室するだけ。（特典付きの講座など、一部要予約のものがございます）

この講座の魅力

タスク激増の夏休み…考え続ける毎日に「余白」を作る方法とは？

食事の支度、遊びや帰省の計画など
子どもや家族の夏休み中、ママの頭の中では
「次どうしよう」を考え続けていませんか？
自分のペースで進めることもできず
考えること自体が苦しくなったりした経験はありませんか？

この講座では、AIを「思考のサポート役」として使う方法をお伝えします。

AIを使いこなすことが目的ではありません。
AIという道具を通して、自分の心や暮らしを整える感覚を
一緒に体験してみましょう。

AIと心理の視点を組み合わせながら、
頑張りすぎて疲弊してしまいがちなママが
夏を穏やかに過ごすヒントをお伝えします。

こんなことが学べる

• 家族の夏休み期間、頭の中がいっぱいになりやすい理由
• AIを使ってできる思考の整理方法を紹介

「今すぐできる量」まで考えを整理する
献立や予定など“考える回数”の減らし方
モヤモヤした気持ちをやさしく言語化する方法

プログラム

14：45　入室スタート
15：00　講座スタート
　　　　　質疑応答
15：45　終了

（14時〜のねんねお悩み相談室 から続けてご参加いただけます。）

こんな人に参加してほしい

• 夏休みが楽しみな反面、不安や気重さも感じている方
• いつも頭の中で、次の段取りを考え続けている方
• 「ちゃんとやらなきゃ」と思うほど、動けなくなることがある方
• 家族のことを優先して、自分のことが後回しになりがちな方
• AIに興味はあるけれど、難しそうと感じている方

用意するもの

• 特になし

講師

オンライン心理カウンセラー

鈴木　智子さん

10年以上心理士として従事し、現在1児のママとして奮闘中。知的障がい児施設、障がい者相談員、精神科での勤務経験を活かし、ママ向けのメンタルケアを提供しています。
育児の悩みは多岐にわたり、情報があふれる中で「自分に合うやり方がわからない」まま時間だけが過ぎていく日々。そんなママたちの負担を減らし、笑顔を増やしたいという想いで活動しています。
東京都武蔵野市近郊での対面相談のほか、ZoomやLINEを活用したオンライン相談も実施。一人ひとりのママに寄り添ったサポートを心がけています。

・インスタはこちら

講師からのメッセージ

夏休みは、ママの“考えること”がとても増える時期です。
目に見える家事だけではなく、予定の調整、子どもの気持ち、
家族の流れ…。
気づかないうちに、頭の中がずっと働き続けています。
だからこそ、全部を頑張るのではなく、少し整理したり、
少し預けたり、少し立ち止まったりしながら、「自分を置いていかない夏」にできたらと思っています。
AIを使いこなすことが目的ではありません。
AIという道具を通して、自分の心や暮らしを整える感覚を、
一緒に体験できたら嬉しいです。

参加方法

【初めて参加する方】
無料会員登録後、自動返信メールで親子ひろばのZoomURLを受信。講座の時間になったらZoomURLをクリックして入室するだけ。（申込やキャンセル連絡は不要）

【既に会員登録がお済の方】
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